时间一分一秒的过去。

第一天的训练，并没有太过痛苦的项目。

此时此刻。

叶痕和武灵儿两人盘膝坐在松软的大床上，像模像样的闭目养神，如同古僧坐在树下苦思冥想。

先看叶痕。

此时的叶痕，一呼一吸之间连绵不绝，但除了呼吸的起伏之外，身体其他部位就像是顽石一样巍峨不动，全身气血的流动速度随着他的呼吸韵律而改变。

筋骨。

血脉。

五脏六腑。

一切的一切，都在这种神奇的吐纳呼吸中改变，逐渐改善他的身体，并且使叶痕变得更加强大。

再看武灵儿。

她满脸的疑惑，强行按照叶痕给他的呼吸法门吐纳，尽量放空自己的大脑排除其他的思绪，但这么做还是对她有些太难了...

换句话说，武灵儿根本不知道自己在干什么。

呼...

吐出一口浊气，叶痕继续说了起来："吐纳呼吸，这是人最基本的能力，也是运转身体基础中的基础，调整自己的吐息，控制身体血液的流动，再到更微观的变化。"

"每一寸筋骨，每一丝肌肉纤维，都在你的意识掌控之下，只有这样才能百分之百的运用你的力量。"

武灵儿瞪大了眼睛。

她只觉得叶痕现在说的有些玄幻了，简直是修真玄幻小说里才会出现的场景。

人真的可以做到这种程度么，控制血液流动的速度，控制每一丝筋肉的颤抖？？

"那个..."

"叶痕教官啊，我现在还接触不到那么高深的东西！"

"这些枯坐啦，冥想啦，呼吸吐纳，感觉都是你们这些深不可测的高手才用的到的，我是不是应该从基础练习呢？"武灵儿有些尴尬的说道。

叶痕教她的易筋经，实在是太过于高深了。

武灵儿实力远远没有叶痕如此强悍，她对于武道的理解也没有叶痕那么深邃，更没有整本易筋经的全部精髓要点直接输送进大脑意识的系统。

所以想要领悟这易筋经的精髓，对于武灵儿来说简直就是听天书一样，对牛弹琴！

叶痕从床上站起，再次这么修炼吐纳一番，刚刚消耗的血气与心神顿时恢复不少，气色也好了许多。

"我让你干什么，你就干什么。"

"从今往后，你晚上不再有睡觉的时间，以打坐冥想呼吸吐纳为代替。"叶痕这句话让武灵儿惊呆了。

什么？

晚上不睡觉，就这么坐在这里呼吸吐纳，冥想？

怎么会这样，那身体能受得了么，还没听说过为了练武而不睡觉的...

叶痕解释道："修炼易筋经，如果你方法得当，效果要比睡觉好得多，而且有助于排毒养颜。"

坐在这冥想，效果要比睡觉还要好？

武灵儿美眸瞪的更大了，如果不是在刚刚见识过了叶痕那强悍到极限的实力，她肯定把叶痕当做是江湖骗子老神棍，这完全就是在吹牛跳大神啊！

叶痕对武灵儿勾了勾手指，让她也站起身来。

"跟着我做，跟着我学。"

"易筋经不光是心法，它还有具体练习的方式，首先你要站桩摆出这个姿势，保持呼吸吐纳的同时，扭动身体先让这部分肌肉拉伸到极限，用心感受它们的位置与作用..."

接下来的事就很专业了。

站桩。

这也是华夏功夫练习的一种重要方式。

通过以特殊的站立方式，进行呼吸吐纳的同时，扭转身体让筋肉与骨头得到锻炼，甚至是五脏六腑也得到提升。

武灵儿有学有样的模仿起来。

不练不知道，一练吓一跳。

看似简单的动作与姿势，配合着呼吸做起来却异常困难，身体拉伸到某个极限就无法继续下去了，肌肉纤维的韧性已经到了极限。

叶痕在一旁暗暗点头。

他走上前去开始指导起来，一手扶着武灵儿的柳腰，一手拽着她细腻的胳膊，一点点拉伸身体让动作到达最规范的地点，就像是瑜伽课程的老师一样。

"呃呃呃呃..."

"疼疼疼，疼疼疼，你轻一点..."武灵儿轻吟着，如果说是不明情况的听到这些话，一定会立刻就误会这个房间里发生的事情。

然而叶痕却并没有随之变得温柔，反而一把搂住了武灵儿的柳腰，在她姿势达到极限的时候，身体与武灵儿贴在一起朝着某个方向更进一步...

嘣！！！

武灵儿似乎听到了身体中筋肉拉直到极限，然后被叶痕这么用力一拨的声音，那仿佛是牛筋大弓被拉紧弓弦的声音。

叶痕缓缓抱着她站直身体，冷静说道："感受到了吧，这就是你筋肉所能拉伸到的极限。"

"易筋经，每天都要练习，这些基础每天都要进行突破。"

"我会在这些天把一切方法都交给你，随着时间的增长，你的身体素质会显著上升，直到达到某个瓶颈，等待着你去挑战与突破。"

叶痕的话让武灵儿心生向往。

如果真的如同叶痕所说，那她岂不是某一天也会变成高手，就像是武侠小说那样，还会修炼到某种程度，遇到瓶颈进行突破...

这一切来得太过玄奇了！

"师傅..."

"哦不对，是叶痕教官！"

"我真的有些崇拜你了，你为我打开了一扇新的大门，我才知道华夏功夫的精髓中，有这么多不可思议的事情，原来我们华夏功夫博大精深，达到了这样的高度啊！"

武灵儿已经有些崇拜叶痕了，其实他们的年龄看上去有些相仿，但叶痕全身透露着一种和他外貌不相符合的成熟，还有那份令人震撼的实力。

真不知道，自己的这位教官，他有着什么样神秘的身份，还有怎样传奇的一生经历。

叶痕淡淡一笑："这些还都是最基础的而已，以后要教你的还有很多，不过从明天开始真正的地狱式训练要开启了，你要有心理准备。"

"我先走了，为你的训练准备一些工具与材料，不出意外的话晚上才会回来。"

"回来之前，好好练习我教你的那些动作，还有吐纳气息的方法。"

"还有...你身材不错。"

武灵儿无比认真的听着，每一个字都记载了心底，不过叶痕最后一句话却露出了邪邪的笑容。

那是一种调笑而流氓的语气。

身材不错！

武灵儿的俏脸顿时一下红透了，她这才回想起刚刚的动作是多么羞人。

...

...（未完待续）